Статья рассказывает о людях, которые считают себя высокодуховными, но не производят культурных и интеллектуальных ценностей, а только потребляют их. Автор утверждает, что истинная высокодуховность проявляется через производство, а не потребление, и приводит примеры из истории. Также автор предостерегает от ложной высокодуховности и возвышения себя за счет простого посещения выставок и чтения книг.

Статья представляет список упражнений для тренировки различных мышц спины, включая широчайшие мышцы, ромбовидные мышцы и трапеции. Для каждого упражнения указаны работающие мышцы и его особенности. Статья будет полезна для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и развить мышцы спины.